pizza na mase

[...] silownia codziennie, plywanie, sauna, steam room, na silowni trening ogolnorozwojowy Odżywianie: jem co chcem(na co mam ochote-kebab, Mc Donalds, KFC, chinszczyzna, pizza) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: po 2 godz dziennie codziennie [...]

[...] redukcji jeszcze powiem jak moja dzisiejsza dieta wygladała paczka delicji tort z wedla czekolada cukierki wódka dopiero wieczorem az odzyskałem energie jak wszamałem czeko pizza lody kiełbaska z grilla a te foty robiłem nabity jak swibia słodyczami wiec efekt nieco gorszy ale trza se odbic do kylo odezwe sie w poniedziałek na gg bo mam małe [...]

[...] lub inne formy aktywności: Silowania, aeroby. Odżywianie: Stosuje sie do wskazowek zywieniowych - konkretniej diety nie posiadam. Jadlem bardzo zle tzn. kilka razy w tyg. pizza, kebab. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Penicylina :D Stan zdrowia: Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Obecnie: 4x w tyg. [...]

[...] na silce potem spacer w chmurach, lenistwo i obżarstwo. Jeszcze 6 lat temu waga 90 kg potem ojcostwo, praca-dom-praca i wskoczylo 110kg. Ponieważ praca zmianowa wiec pizza i chińskie (nawet dwie porcje na raz), zero jakiegokolwiek ruchu, kondycji brak, no i przed swietami w 2008 roku to juz nawet sapalem jak sie kladlem. Generalnie budowa [...]

[...] kilka miesięcy i się zapuściłem, niestety... Przed kontuzją wyglądałem normalnie, 178 i 76kg wagi a teraz? 178 i 84 kg wagi a to wszystko tylko przez pare miesięcy, wiadomo, pizza, kebabik, piwko ze znajomymi a waga rośnie... Teraz gdy już wyleczyłem to kolano to przejrzałem na oczy i ujrzałem siebie sporo grubszego :/ Zdjęcia na max wypuszczonym [...]

[...] szybko i ciagle w doł. Wczesniej przed tym okresem byłem na masie ale raczej pseudo. Wtedy jadłem 50% dobrego zarcia, ryze, kurczaki, schaby, makarony, twarogi itp a 50% to pizza ze sklepu fastfoody rozne troche słodyczy itp. W zezultacie siła troche sie podniosła ale z wagi 75 zrobiło sie 84 gdzie z bf 18 dosżło do 24. Wiem , durnowaty byłem. W [...]

[...] nie raz sie u mnie pojawią ;) Więc miłego oglądania, a ja czekam na pizze, którą jem prawie co sobote i pewnie wstawie zdjęcie tej pizzy jak już do mnie dojdzie(w sumie pizza to jedyna rzecz którą jem i mam swiadomość, ze jest bardzo niezdrowa) Korzystam z wielu produktów rekreacyjnych, korzystam z wielu pełnowartościowych rzeczy, żywieniowy [...]

Pizza (przepis zmodyfikowany trochę na podstawie przepisu cccarmen0000) Składniki: - twaróg półtłusty 150g (na spód) +85g (do posypania na górę) - kalafior 900g (ważony przed obróbką) - 2 jajka - pstrąg łososiowy wędzony100g - oliwki 70g - 100g pieczarek - kukurydza 40g - ser gouda 68g - papryka (czerwona z żółtą) 150g - cukinia 45g - oregano, [...]

[...] codziennie rano , piję yerba mate , jajecznica , gorące zupy, biały ser ze szczypiorkiem, owoce- banany , jabłka , winogrona ; Od czasu do czasu gorzka czekolada , jakaś pizza , staram się ograniczać do żytniego chleba (bochenek na tydzień) Z racji tego że mieszkam w Krakowie i świadom smok/ga wawelskiego postanowiłem nie biegać na otwartym [...]

Siema mam 22 lata i chcę zrobić masę i nabrać masy. Czyli zrobić mięśnie jak i przytyć. Wzrost 173 a ważę za mało z powodu takiego, że miałem depresję i najzwyczajniej w świecie nic przez długi czas nie jadłem. Tzn ledwo jeden posiłek dziennie. Powróciłem, mam siły, jem już normalnie i mam plan. A plan jest taki - 4000kcal dziennie. No, tak między [...]

Witam. Zastanawiam się od jakiegoś czasu jaki mam typ budowy zawsze myślałem że jestem endo bo zawsze miałem brzuch duży i nogi. Ale ostatnio zastanawiałem się nad typem ekto. Ale od początku. Od małego zawsze jadłem niezdrowo.Codziennie batony,chipsy,lody,McDonald,Pizza itd. pochłaniałem naprawde ogromne ilośći jedzenia słodyczy itd. Pod koniec [...]

[...] ja pomyślałem, że będę się żywił tak jak teraz (a żywię się raczej zdrowo, w pracy rybka, ryż, kurczak, warzywka, nabiał (tylko od czasu do czasu tylko jakiś burger czy pizza w pracy ale to przecież też kalorie :) ). Dietę chcę za to uzupełnić o jakiś suplement białkowy, który zaspokoi potrzebę mojego organizmu na białko. Do tego zacząłem [...]

[...] trochę mixów warzywnych na patelni. Efekt - Schudłem 7 kilo w 2mc. Dużo zeszło zbrzucha, z udek i poszczuplałem na twarzy :) Teraz... znów życie studenckie, piwko, srywko, pizza, srycca i przytyło się 7kg Mogę znów jeść te kanapeczki, ryże, sryże, biegać skakać, tańczyć ale długo na takim shicie sie nie pociągnie :) Jadłem te a nie inne [...]

[...] nie ingerujace sztucznie w gospodarke hormonalną, zeby przy sw budowac masę? Czy dać sobie z tym spokój? Bo juz konkretnie się wkurzam, mimo sporadycznych odstępstw typu pizza, frytki, cola, browar i raczej tendencji do odkładania się tłuszczu 9o ile pamiętam z czasów przed SW, ektomorfikiem to ja na bank nie jestem,juz raczej mezo), nawet [...]

Witajcie, Przeczytałem sporo tematów odnośnie diety, jestem już nieco bardziej uposażony w wiedzę dzięki forum sfd W każdym razie głównym priorytetem jest nabranie masy dla mnie, ale mam kilka pytań odnośnie składników diety. Lubię jeść wiele rzeczy, jem pizzę, chodzę do maca, jem dużo słodyczy (głównie ciastka i czekoladowe produkty). Macdonaldy [...]

[...] jedzenie zdrowe, zawierające dużo białka i innych potrzebnych wartości (kurczaki, ryż, makaron, sery, jogurty), od czasu do czasu zdarzy się fastfood (tortille, kfc, pizza), chociaż stopniowo próbuję się od nich odzwyczaić. Od tygodnia przyjmuję również odżywkę Mass XXL, w dniach treningowych (na siłownię chodzę 4, rzadziej 5 razy w [...]

Witam, Od kilku lat nie ćwiczę no i nie ukrywam, że opychałem się jak świnia czym i gdzie popadło, ale dzisiaj mija 6 dzień odkąd postanowiłem nie jeść śmieci, odrzuciłem wszelkie słodzone napoje, przekąski, chipsy, paluszki, białe pieczywo i resztę niezdrowego syfu, jednak mam pewien problem. Z kalkulatora na potreningu.pl wyszło mi, że aby [...]

[...] cos smaze i daje maslo , i polewam sobie troszke tluszczykiem z tego roztopionego masla (4) - kotlety schabowe (5) - zupa pomidorowa z ryzem bialym (6) - tak przy okazji , pizza z szynka i serem (7) - bigos (8) i dodatki takie jak : - ketchup (9) ; musztarda (10) ; slodzik (11) ( bo cukru nie polecaja ) Numerki sa po to zebyscie pisali nr [...]

[...] 0,5 paczki ryzu + jakies mieso (najczesciej smazone/pieczone) + mase surowek 16-17 zjadam kolejne 0,5 paczki ryzu na zimno + banan czy grejfrut 20:00 kolacja, najczesciej pizza albo jakies big macki 23:00 twarozek, mleko ok 0,5l trenuje 4 razy w tygodniu ale niestety o roznych godzinach najczesciej ok 11:00-12:30 lub 14:30-16:00 ok godziny po [...]

[...] że już nie chce budować sylwetki czy mogę odżywiać się z przepisów kuchnia SFD oby makro się zgadzało? Niektóre przepisy mają 3900 kcal i po prostu zrobiłbym sobie takie zdrowe ciasto i jadł cały dzień, albo jakaś pizza z razowym spodem. Dodam że trenuje tenisa przez 3 godziny dziennie także raczej zbędny tłuszczyk nie wejdzie:)